Självledarskap och psykisk hälsa i höst

Självledarskap -psykisk hälsa- blogg - fackbok Följ din längtan av Eva Swede (1)

Författad av VeaLearn Utbildning



2025-08-18

Självledarskap och psykisk hälsa i höst

Höst – tid för nystart och att lyssna till din längtan
Hösten är ofta en tid för nya rutiner, spännande möjligheter och reflektion. Samtidigt innebär den för många en full kalender och ett högt tempo – ibland med känslor av stress och oro. Kanske funderar du över hur det blir på jobbet när vardagen är tillbaka? Blir allt som tidigare? Trivs du med det, eller faller du lätt in i gamla beteendemönster där stressen snabbt kryper sig på?

Varför självledarskap stärker din psykiska hälsa

Förutsättningarna i omvärlden förändras snabbt och påverkar oss alla. Vårt psyke hinner inte alltid med. Oavsett om du är nöjd med din tillvaro eller längtar efter något nytt behöver du vara mentalt förberedd. Därför är det viktigt att regelbundet träna din psykiska hälsa och samtidigt utveckla ditt självledarskap. Det hjälper dig att tydliggöra vad du själv vill, både privat och professionellt.

På så sätt kan du gå i rätt riktning – steg för steg.

Tränar din psykiska hälsa

När du tränar din psykiska hälsa, tränar du inte bara hjärnan i form av dina tankar utan även andra psykiska funktioner, känslor, vilja mm och ditt medvetande. När du medvetet startar en inre utvecklingsprocess finns många fördelar:

Du kartlägger och skapar en medveten en inre bild av dina personliga förutsättningar. Vilka reaktionsmönster du har, vilka kompetenser du vill utveckla och vad du vill hålla tillbaka.
Du tränar mentalt och känslomässigt på olika scenarier för framtiden och ser vilka valmöjligheter som finns.
Du utvecklar ditt så att du är mer klar på vad du själv vill i olika situationer och kan med glädje föra kloka val utifrån din egen. I det som berör dig själv och i beslut tillsammans med andra.

Resultatet? Du står mer förberedd inför livets händelser. Framför allt får du en högre kapacitet att själv ta initiativ till förändringar – och dessa blir mer välgrundade. När du är proaktiv med ett utvecklat självledarskap blir du din egen förändringsledare.

Tre tips för en bra höststart

För att stärka både ditt självledarskap och din psykiska hälsa kan du prova dessa tre enkla steg:

Koppla av på riktigt när du är ledig. Även när hösten är igång behöver du stunder av stillhet. Stanna upp, njut av färger, smaker och dofter. Om du inte förmår att göra det när du är ledig, när ska du då hitta ditt inre lugn och tid för din återhämtning?
Välj och välj bort. Var ärlig med dig själv om vad som ger energi och vad som dränerar. Du behöver inte fortsätta med aktiviteter bara för att du ”alltid har gjort så”. Några kanske blir besvikna, men du kanske slipper att bli utbränd och få mer glädje. Kanske har sin omgivning också tänkt i likadana banor och vill skapa förändring.
Lyssna till din längtan. Fundera över vad du verkligen vill med din höst och vinter. På samma sätt som du behöver tränar din fysiska hälsa behöver du träna din själ och ta hand om din psykiska hälsa. Ta hand om din glädje och vilja i vardagen och våga ta steg utanför din komfortzon, se bortom horisonten och stå redo för utveckling och förändring.

Sammanfattning – lev och arbeta med glädje

Vill du stärka ditt självledarskap och din psykiska hälsa kan du i höst läsa min guide- och självstudiebok ”Följ din längtan – Lev och jobba med glädje och vilja. I den får du med hjälp av kortare teoriavsnitt, verktyg och övningar, steg för steg, och i din egen takt, kartlägga din personlighet, din kompetens och dina reaktionsmönster, göra en upptäcktsresa i ditt inre.

Syftet är enkelt: att du ska kunna göra gott både för andra och för dig själv – inte på bekostnad av dig själv. Med ett utvecklat självledarskap minskar din stress, du blir tydligare i din kommunikation och tryggare i dina beslut. Alla roller du har i livet, som familjemedlem, vän, chef eller medarbetare blir tydligare om du har ett utvecklat självledarskap.

📚 Boken finns i VeaLearns bokhandel – Köp den här.

👨‍🏫Kostnadsfritt seminiarie 28/8 i Stockholm – boka dig i länken nedan!

Vill du se och lyssna till mig live? Jag håller ett kostnadsfritt seminarium ”Leva och jobba med glädje och vilja – Självledarskap för entreprenörer”. Här delar jag verktyg för att utveckla ditt självledarskap, bli medveten om dina mönster och ta rätt beslut med trygghet, glädje och intelligens.